Archive for the ‘Olah Raga’ Category

Poco-Poco Bersama

Meskipun diawali dengan hujan gerimis, tidak menurunkan semangat Ibu Ibu dalam berpoco-poco ria. Kegiatan tersebut merupakan rangkaian acara Pertemuan Rutin Dharmayukti Karini Se Sumatera Selatan, yang diadakan di halaman kantor Pengadilan Tinggi SumSel, Palembang.

 Seperti biasa,  kegiatan diawali dengan pengisian daftar hadir oleh seluruh peserta , kemudian dilanjutkan dengan berpoco-poco bersama.

 Acara dibuka oleh Pelindung Dharmayukti Karini Prov Sumsel,  Bapak H Sugeng Achmad Yudhi, SH sekaligus memberikan arahan dan bimbingan  kepada semua peserta.

Kegiatan yang dilaksanakan pada Jumat, 3 Februari 2012  ini dimeriahkan oleh Pagelaran Poco-Poco & Sajojo oleh 9 Cabang  Dharmayukti Karini Se Sumsel.

 Selain berpoco-poco bersama, kegiatan rutin seperti Pengarahan Ketua, Laporan Pengurus Daerah, Arisan, Bazar,  Pembagian Doorprise dan Ramah Tamah berjalan lancar.

Iklan

T A R I N A M

Hari Selasa merupakan hari yang ditunggu-tunggu oleh Ibu-Ibu Dharmayukti Karini, pasalnya setiap hari itulah Ibu-Ibu berkumpul untuk melakukan senam bersama, seperti senam aerobic, BL (Body Language), Poco-Poco, Sajojo, Rentak Rimau, Cha-Cha dan lain-lain.

Selain untuk menjalin silaturahmi, kegiatan ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan stamina tubuh, dan bila dilakukan dengan benar dan tepat, maka dapat menghasilkan bentuk tubuh yang indah, lentur serta pernapasan yang baik.

Kegiatan rutin ini dimotori oleh Ibu Andriani Noerdin, SH.MH, beliau adalah hakim tinggi pada Pengadilan Tinggi Sumatera Selatan. Dukungan moril maupun materiil selalu beliau curahkan untuk menyemangati Ibu-Ibu dalam bersenam.

Hasilnya, jalinan silaturahmi meningkat,  stamina dan kesehatan tubuhpun  meningkat, dan yang tak kalah seru Ibu-Ibu sering diminta  menampilkan “tarinam” (tarian senam) dalam acara-acara khusus di kantor Pengadilan Tinggi Sumatera Selatan.

Senam Jantung Sehat

Manusia bekerja keras setiap hari. Kita harus memompa darah ke seluruh tubuh selama 24 jam nonstop. Ketika pembuluh darah tersumbat oleh kolesterol atau lemak, kerja jantung makin berat, darah mungkin tak dapat mengalir lancar ke dalam tubuh.

Akibatnya, timbul penyakit stroke, jantung koroner, dan penyakit pembuluh darah lain. Semakin bertambah usia, kemampuan jantung jauh berkurang dibanding saat muda, karenanya perawatan jantung perlu dilakukan agar kerjanya tetap optimal. Salah satu caranya adalah dengan  rutin melakukan senam jantung sehat (SJS).

Gerakan Senam Jantung Sehat telah disesuaikan dengan kerja jantung. Salah satu yang menjadi perhatian utama senam ini adalah denyut nadi. Apabila denyut nadi kita stabil dan sesuai ukuran, berarti kerja jantung bagus.

Senam Jantung Sehat sudah dibuat hingga seri keempat, semua seri cocok segala usia karena hampir seluruh gerakan senamnya cenderung low impact, kecuali untuk seri keempat, gerakannya memang lebih banyak variasi  dan cenderung cepat.

Idealnya seseorang melakukan Senam Jantung Sehat dua kali  dalam seminggu dilakukan dengan disiplin, jika tidak, manfaat senam tidak akan terasa.

Tampak dalam gambar adalah Senam Jantung Sehat yang dilakukan setiap hari Jum’at  bersama  para pegawai dan anggota Dharmayukti Karini di Pengadilan Tinggi Palembang.

 

Senam Aerobic

 

Selasa  sore adalah jadwal tetap Ibu-Ibu Dharmayukti Karini mengikuti senam. Untuk menambah semangat, senam  aerobic diselingi pula dengan senam BL (Body Language), Sajojo, Chacha dan lain-lain. Kegiatan ini dimulai pukul 15.00 WIB  di Aula  Pengadilan Tinggi Palembang.

Selain untuk menjaga kesehatan badan, berolahraga bersama  merupakan ajang bagi Ibu-Ibu untuk bersilaturahmi dan memupuk rasa kebersamaan.

Tampak dalam gambar, Ibu-Ibu yang hadir pada  sore itu  (Selasa, 26 Januari 2010) antara lain Ibu Umi Kulsum SAY,  Ibu Andriani Noerdin,  Ibu Aisyah Noer Manan, Ibu Komariah, Ibu Neva, dan lain-lain.